{"id":2381,"date":"2011-02-23T11:38:00","date_gmt":"2011-02-23T11:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ithaa.fr\/?p=2381"},"modified":"2011-02-23T11:38:00","modified_gmt":"2011-02-23T11:38:00","slug":"20110223la-bonne-ligne4","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/20110223la-bonne-ligne4\/","title":{"rendered":"La bonne ligne"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s une rencontre virtuelle avec Damien Galtier notre coach nutrition sur le site Activia, j’ai eu la chance de discuter avec lui en compagnie de Marie<\/a> et de quelques forumeuses qui testent le programme. Voici un petit compte rendu de notre rencontre pour pouvoir passer \u00e0 l’action en douceur.
\n Tout d’abord, on oubli les r\u00e9gimes qui sont uniquement bons pour masquer et au bout de quelques mois vous finirez par reprendre tous vos kilos.
\n Apprenons \u00e0 \u00e9couter son corps et \u00e0 diff\u00e9rencier entre avoir faim et avoir envie de manger. <\/p>\n

\"gourmandises5.jpg\"<\/p>\n

Manger c’est aussi se faire plaisir alors mettons de la couleur et commen\u00e7ons la journ\u00e9e en beaut\u00e9 avec des petits-d\u00e9jeuners complets!
\n On met dans le caddie des pains gris, quelques copeaux d’amandes et des noix, des yaourts, des c\u00e9r\u00e9ales, du jus de fruits, du lait, du th\u00e9 et du caf\u00e9.
\n Pour tout vous dire, depuis cette rencontre j’ai vir\u00e9 les tartines de nutella et les caf\u00e9s au lait que je consomme \u00e0 longueur de journ\u00e9e. C’\u00e9tait mon petit p\u00e9ch\u00e9 mignon mais j’oublie souvent que ce p\u00e9ch\u00e9 mignon ne rend pas honneur \u00e0 mon ventre presque plat.
\n Depuis, je me fais plaisir avec des petites collations et des petits-d\u00e9jeuners vitamin\u00e9s. on y trouve des flocons d’avoine, des agrumes, des noix, le nouveau activia \u00e0 verser nature et du miel pour sucrer un peu tout \u00e7a. Personnellement j’adore!
\n Celles qui ne sont pas accro au petit-d\u00e9jeuner, sachez que c’est le repas le plus important de la journ\u00e9e. Alors forcez-vous un peu \u00e0 manger une petite collation avant midi pour \u00e9viter d’arriver affam\u00e9e au d\u00e9jeuner et faire le plein du gras.
\n En gros, il ne faut pas oublier les fibres, les fruits, les probiotiques, bouger, boire beaucoup d’eau. Et il faut surtout \u00e9viter les aliments trop sal\u00e9s qui causent des difficult\u00e9s de transit.
\n Et l\u00e0, je suis cens\u00e9e vous parler des Activia non? Alors le nouveau Activia \u00e0 verser est juste une tuerie. Je suis devenue accro mais il n’y a pas de mal \u00e0 manger les bonnes choses.
\n Et pour varier les plaisirs je fais le plein des fibres et des vitamines avec mes yaourts pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s: les Activia poire c\u00e9r\u00e9ales!<\/p>\n

\"ITH_2964-1.jpg\"
\n Toutes les infos sur Activia se trouvent ICI <\/a> <\/p>\n

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La suite<\/a><\/h1>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[27],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2381"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2381"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2381\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}