![\"ITH_8788.jpg\"](\"\/public\/28juin2009\/ITH_8788.jpg\")
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Un jour, on m’a dit: ” Ithaa, ce te dirait de faire une s\u00e9ance de coaching au Crillon avec Julie Ferrez?”
\n Pardon, Julie Ferrez? Julie Ferrez!!
\n Vous m’imaginez dire non \u00e0 une s\u00e9ance de fitness priv\u00e9e avec une coach de r\u00eave comme Julie? Ah et la promesse d’un corps de r\u00eave, celui que je n’aurai jamais si je continue d’ingurgiter des milka \u00e0 longueur de journ\u00e9e…
\n Aller, c’est parti pour une s\u00e9ance de coaching au Crillon!
\n J’ai un peu suivi le parcours de Julie Ferrez pour comprendre que j’\u00e9tais une petite privil\u00e9gi\u00e9e ce jour l\u00e0. J’\u00e9tais dans un palace mythique, entrain de suivre les astuces de Julie pour apprendre \u00e0 entretenir ma ligne et mon bien \u00eatre.
\n 30\/30\/30, voici le challenge de Julie! R\u00e9aliser des exercices simples et efficace en seulement 30 minutes par jour et pendant 30 jours.
\n Et aussi savourer 30 grammes d’amandes ( environ 23 amandes) parce que c’est bon, et parce que c’est un des aliments les plus sains que vous pouvez manger.
\n Inutile de vous rappeler les bienfaits des amandes ( riches en magn\u00e9sium, en acides gras mono-insatur\u00e9s, en vitamine E, une source de fibres et de prot\u00e9ines, diminuent le cholest\u00e9rol et ont un fort indice de sati\u00e9t\u00e9…)<\/p>\n
Ce programme a \u00e9t\u00e9 mis en place par Julie l’ambassadrice de la Collective des Amandes de Californie qui produit naturellement des amandes de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure.<\/p>\n
Aller, un petit exercice du signe si vous souhaitez \u00e9tirer les muscles de la taille, les abdominaux, le dos, les fessiers et l\u2019aine!
\n \u2022 Asseyez-vous au sol, la jambe droite fl\u00e9chie devant avec l\u2019ext\u00e9rieur de la cuisine contre le sol
\n \u2022 Allongez la jambe gauche derri\u00e8re vous, rotule contre le sol et orteils d\u00e9tendus
\n \u2022 Redressez-vous, la nuque bien longue et maintenez la position le temps de 5 respirations nasales, puis changez de jambe<\/p>\n
\n Alors le 30\/30\/30 pour que \u00e7a marche, il y faut aller doucement et ne pas brusquer son corps, \u00e9viter les r\u00e9gimes et se contenter d’une alimentation saine, boire un demi jus de citron press\u00e9 dans l’eau ti\u00e8de tous les matins pour r\u00e9\u00e9quilibrer sa digestion et sa flore intestinale.
\n Et surtout ne pas oublier de faire ses trente minutes d’exercice et supprimer les sucres rapides ( adieu tablettes de chocolat). En cas de petits creux on n’oublie pas notre petite portion quotidienne d’amande.<\/p>\n
Aller, au travail pour avoir de beaux bras, de belles \u00e9paules, un ventre plat et un corps de r\u00eave.
\n Merci \u00e0 Julie Ferrez et \u00e0 la Collective des Amandes de Californie pour cette s\u00e9ance de coaching!
\n Ahhhhh, moi j’\u00e9tais pr\u00eate \u00e0 revenir le lendemain au Crillon mais non ce n’est pas tous les jours qu’on a droit \u00e0 ce genre de privil\u00e8ge.<\/p>\n
\n ![\"ITH_8785.jpg\"](\"\/public\/28juin2009\/ITH_8785.jpg\")
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Suivez les cours de Julie Ferrez sur son site<\/a>.<\/p>\n Pour plus d’infos sur les croquantes amandes de la Collective des Amandes de Californie Cliquez ICI <\/a>.<\/p>\n Un jour, on m’a dit: ” Ithaa, ce te dirait de faire une s\u00e9ance de coaching au Crillon avec Julie Ferrez?” Pardon, Julie Ferrez? Julie Ferrez!! Vous m’imaginez dire non \u00e0 une s\u00e9ance de fitness priv\u00e9e avec une coach de r\u00eave comme Julie? Ah et la promesse d’un corps de r\u00eave, celui que je n’aurai jamais si je continue d’ingurgiter des milka \u00e0 longueur de journ\u00e9e… Aller, c’est parti pour une s\u00e9ance de coaching au Crillon! J’ai un peu suivi(…)<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La suite<\/a><\/h1>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[27],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2391"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2391\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ithaa.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}