La bonne ligne
Collaborations
23 févr. 2011
Après une rencontre virtuelle avec Damien Galtier notre coach nutrition sur le site Activia, j’ai eu la chance de discuter avec lui en compagnie de Marie et de quelques forumeuses qui testent le programme. Voici un petit compte rendu de notre rencontre pour pouvoir passer à l’action en douceur.
Tout d’abord, on oubli les régimes qui sont uniquement bons pour masquer et au bout de quelques mois vous finirez par reprendre tous vos kilos.
Apprenons à écouter son corps et à différencier entre avoir faim et avoir envie de manger.
Manger c’est aussi se faire plaisir alors mettons de la couleur et commençons la journée en beauté avec des petits-déjeuners complets!
On met dans le caddie des pains gris, quelques copeaux d’amandes et des noix, des yaourts, des céréales, du jus de fruits, du lait, du thé et du café.
Pour tout vous dire, depuis cette rencontre j’ai viré les tartines de nutella et les cafés au lait que je consomme à longueur de journée. C’était mon petit péché mignon mais j’oublie souvent que ce péché mignon ne rend pas honneur à mon ventre presque plat.
Depuis, je me fais plaisir avec des petites collations et des petits-déjeuners vitaminés. on y trouve des flocons d’avoine, des agrumes, des noix, le nouveau activia à verser nature et du miel pour sucrer un peu tout ça. Personnellement j’adore!
Celles qui ne sont pas accro au petit-déjeuner, sachez que c’est le repas le plus important de la journée. Alors forcez-vous un peu à manger une petite collation avant midi pour éviter d’arriver affamée au déjeuner et faire le plein du gras.
En gros, il ne faut pas oublier les fibres, les fruits, les probiotiques, bouger, boire beaucoup d’eau. Et il faut surtout éviter les aliments trop salés qui causent des difficultés de transit.
Et là, je suis censée vous parler des Activia non? Alors le nouveau Activia à verser est juste une tuerie. Je suis devenue accro mais il n’y a pas de mal à manger les bonnes choses.
Et pour varier les plaisirs je fais le plein des fibres et des vitamines avec mes yaourts préférés: les Activia poire céréales!
Toutes les infos sur Activia se trouvent ICI
Yummy ça a l’air délicieux!
« ce péché mignon ne rend pas honneur à mon ventre presque plat »
je vois cette expression, « rendre honneur », sur tous les blogs, ça m’agace alors une bonne fois pour toute : « (ne pas) rendre justice à », « (ne pas) faire honneur à ».
ouf, ça va mieux…
tu n’écris pas mal d’habitude, alors, je me dis, ça peut servir!
Lalectrcie@ Merci pour ta correction, j’avoue que je fais souvent des fautes mais je suis douée pour me trouver des excuses. Ca ne fait que quelques années que je vis en France et même si j’ai appris le français depuis mon très jeune âge ça m’arrive de faire des erreurs impardonnables :/ Je ne suis pas parfaite hein! 🙂
ces petits déjeuners donnent envie!!!!!!!!!!
ca donne envie tout ça!!!! mmmmmm!!
Je n’arrive vraiment pas à prendre le temps de déjeuner le matin. Tous les matins, je me dis je me lève plus tôt mais j’ai tellement envie de dormir que je ne le fais pas. je n’ai vraiment pas de volonté.
La plupart du temps je ne déjeune pas le matin… oui je sais c’est pas bien… bon je suis obligée depuis ce weekend, entorse + anti-inflammatoire ça veut dire petit-dej sinon ça me détruit le ventre. Et je dois dire que ça me donne plutôt envie tout ça! Merci du conseil je vais tester 😉
je ne petit déjeune jamais, un bon repas à midi, un bon goûter et un repas du soir plutôt léger et je suis plutôt fière de ma ligne^^ je mange que lorsque j’ai faim (même si au déut c’est difficile de faire la différence entre la faim et la gourmandise) mais petit à petit on y arrive
je suis exactement comme « blog chaussures », je fais l’impasse sur le pti dej pour rester plus longtemps au lit.
Ces petites verrines de muesli me font tout de même penser à cet énorme paquet qui traine dans mon placard. Allez c’est décidé je vais acheter des fruits ce soir pour petit déjeuner la fin de semaine
Caroline
blog photos: dreamsarepicturingtheworld.blogspot.com
Je suis accro au petit dej, je mange comme 4 le matin…Mais bon, j’ai passé l’age de manger des chocapics et ce genre de conneries (nutella compris) alors peut etre vais je mettre de coté ces petites choses (au final pas tres bon pour la santé) et tester cet activia, ca a seulement un gout de yaourt ? Tes photos me donnent faim en tout cas!!
bises!
Pour faire vraiment le plein de fibres rajouter du son d’avoine dans ses yaourts ou faire les galettes au son d’avoine du Dr Dukan (le seul truc que j’ai retenu de ses bouquins). La son d’avoine on le trouve au Monop ou chez Naturalia. Et si on n’a pas le temps de faire les galettes au son d’avoine on peut les acheter toutes prêtes au Monop. Ca rassasie super bien de plus: ) et je précise que ni Monop, ni Naturalia, ni le Dr Dukan ne me sponsorise 🙂
Moi aussi je suis abonnée au tartines de Nutella … Je vais peut-être essayer tes conseils, ça ferait du bien à mon ventre (qui est loin d’être presque plat!!!) 😉
Des petits pains au lait grillés, avec le nutella qui fond un peu dessus.
Yep, c’est mon petit déjeuner quotidien… Et là, d’un coup, avec ces jolies photos, ça me ferait presque envie de zapper les calories pour quelque chose de plus équilibré !!
Je vais tenter, et changer ma prochaine liste de course pour essayer cette voie là 😉
totalement accro aux tartines de Nutella, confiture ou beurre! Tes petits déj sont magnifiques mais je sais que je ne me ferai jamais autant plaisir qu’avec une bonne tartine croustillante et pleine de sucre 🙂 Je mange un fruit à côté quand j’ai le temps par contre… Enfin, peut être en été avec la chaleur ça pourrait se tenter (parce-que là avec la pluie battante..).
Activia c’est souvent la base de mon dessert, que je pimp avec de la confiture homemade, des fruits, et du muesli : )
La semaine, je préfère dormir 30 min de plus que de prendre le petit dej (en même temps, il me faut 1h à 1h30 après mon lever pour manger 😉 Du coup, en arrivant au boulot, je passe par la boulangerie pour acheter un pain au chocolat voire +
Mais le week end, c’est jus d’orange/multivitamines + tartines de nutella (pas bien) et je vois bien que ça ne m’aide pas à perdre mon petit bidon donc il serait temps que je prenne tout ça en main 😉
toutes ces couleurs, ca donne envie ! je viens justement de publier un post spécial fruits.
Dietetique, couleurs, manger sain et bon, j’aime !
miam miam cela à l air plus que délicieux merci pour ces recettes , je l ai effectivement gouter le activia à verser mais à la vanille je suis trop gourmande pour le prendre nature.
Dis donc c est toi qui a manger toute ces bonnes choses?;)
yummy!! très joli petit-déjeuner!
Hmmmmmm…. toutes ces verrines sont supers appétissantes. En général, je prends un petit déjeuner plutôt équilibré… mais, là, je crois que je vais tenter ces petites verrines de temps en temps…
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